Eseguire regolarmente autoesami

Imparate a conoscere il vostro corpo e a familiarizzare con le sue sensazioni e il suo aspetto. Eseguite autoesami mensili per rilevare eventuali cambiamenti nel vostro seno e rivolgetevi a un medico se notate qualcosa di insolito.

Mantenere una dieta sana

Includete nella vostra dieta una varietà di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Evitate il consumo eccessivo di cibi elaborati, grassi saturi e zuccheri raffinati.

Siate attivi

L'esercizio fisico regolare non solo aiuta a mantenere un peso sano, ma riduce anche il rischio di cancro al seno. Scegliete attività fisiche che vi piacciono, come camminare, correre, nuotare o fare yoga.

Limitare il consumo di alcol

Il consumo eccessivo di alcol è stato collegato a un aumento del rischio di sviluppare il cancro al seno. Se decidete di bere alcolici, fatelo con moderazione e limitatene l'assunzione.

Conoscere la propria storia familiare

Se avete una storia familiare di cancro al seno o di altri tumori, informate il vostro medico. Potrebbe essere necessario avviare uno screening più precoce o un test genetico per valutare il rischio.

Ricordate che la prevenzione è fondamentale nella lotta contro il cancro al seno. Oltre a questi consigli, è importante sottoporsi a controlli regolari e seguire le linee guida di screening raccomandate dagli esperti.

Insieme, possiamo fare la differenza e prenderci cura l'una dell'altra nella lotta contro il tumore al seno.

Unisciti alla causa. Acquistate il vostro foulard rosa con uno scopo potente: unirci nella lotta contro il cancro al seno. Ogni acquisto devolve il 100% dei profitti all'Associazione spagnola contro il cancro.

SI TRATTA DI TUTTI NOI